あなたが昨日食べたもので、あなたの腸はできている
潮風健康美塾オーナーの小脇です(^^)
突然ですが、あなたのカラダの中で一番生まれ変わりの早い細胞…どこにあるかご存知ですか？
それはあなたの「腸」です＼(^o^)／
カラダの中で最も生まれ変わりが早い細胞の一つは「腸の上皮細胞」と言われています。なんとたった1〜3日で生まれ変わるんですね！
そう、あなたのカラダの細胞は、臓器によって生まれ合わるスピードは違います。例えばあなたの心臓。心筋細胞は生まれてから死ぬまで生まれ変わらないとされています。だから心筋梗塞などで細胞の一部が死んでしまうと後遺症が残りやすいのですね。
それに比べて、腸はたった数日で生まれ変わります。それはきっと腸が外部のダメージを受けやすい場所だからだと思います。
そもそも腸をはじめ食道や胃などの消化器官は、カラダの中にあるけれど「内なる外」と言われています。考えてみてください。もし食べ物が腸で吸収されなければ、口に入ったものは肛門からそのまま排出されるだけです。あなたが口の中に入れた「食べ物」が、あなたの血液の中に取り込まれるのは「腸」からです。そう、あなたのカラダの玄関口は「腸」なのです。
食べ物は「大切な栄養源」ですが、私たちの体にとって「危険な異物」でもあります。たとえばあなたが飲んでいるミルクを、直接血管に注射したらどうなるでしょう？おそらくアレルギー反応をおこし、最悪の場合ショック死をするかもしれません。腸はそんな危険な異物を消化吸収する場所なのです。だから傷つきやすく、ダメージを受けやすい。そのため腸には免疫細胞がたくさんいて免疫力が高く、常に上皮細胞は再生され続けているのです。
すごいですよね、腸！！そして、カラダは食べたもので作られていますから、生まれ変わりが早い臓器は「食べ物」の影響をダイレクトに受ける、というわけです。
そう、あなたの腸はあなたが昨日食べたモノで、できています。
あなたは昨日何を食べましたか？？
腸活を１日もサボれない理由
「腸活」という言葉が一般的になって、腸の健康を意識される方が増えています。
一方で日本人の死因の１位は・・・そう「がん」です。
そしてそのがんの中でも、大腸がんは女性の１位、男性の２位となっています。つまり腸が汚れている人、ダメージを受けている人がまだまだ多いんですね…。
なぜなら腸活は「毎日行うこと」が大事だからです。たまに発酵食品を食べたり、野菜をたくさん食べたりしたとしても（腸の上皮細胞は毎日生まれ変わるわけですから）暴飲暴食しようものなら腸内環境はたった1日で悪化してしまうわけです。
だから腸活は1日だってサボれないのです。
ヨーグルトは売れるのに腸活は進まない
そして腸には全身の免疫細胞のおよそ70％が集まっています。これってすごいことですよね。それくらいカラダは腸を大事にしているわけです。腸は私たちの身体の「関所」、有害物や毒素が入ってくる場所なので、鉄壁の守りを固めているのです。
だからあなたが「カラダの免疫を高めよう！」と思ったら、「強い腸」を育てる必要があります。
そのために何をしたらよいか？
まずは腸内環境を改善することです。それも毎日最善化する必要があります。しかしその方法が間違っているから、多くの日本人の腸はダメージを抱えています。あんなにヨーグルトが売れているのに、腸が汚れている日本人が多いのは、まだまだ腸活の意識も知識も足りていない、もしくは偏っている、ということではないでしょうか。
最強の腸活は「ファスティング」だけど・・・
私が思う、最強の腸活は「ファスティング」です。おそらくどんなサプリメントでも叶わない最強のメソッドです。だから私は「どうしてみんなファスティングをやらないのだろう？」って本気で思っています(^o^;)
紀元前からヒトは絶食療法をしてきた歴史があります。生物界でも断食は自然に行われています。
こんな自然の摂理を用いた最強のデトックスを知らないなんて、もったいない！」と思います。
ただ、ファスティングは毎日続けることはできません。知識なく安易に行うものでもありません。
ファスティングはやはり「非日常」であり、カラダに「非常事態を起こすこと」だからです。
腸のエナジードリンク「青汁」
「最強の腸活」をする前に、まずやるべきは「毎日の腸活」です。腸活は毎日が基本です。だから簡単で続けやすい方法であることが大事です。どんな正しいことであっても、続けるのがストレスになるような方法は意味がないですよね。
腸活に良い食べ物や飲み物は色々あるけれど、私が「毎日の腸活」で愛飲しているモノのひとつは「青汁」です。
以前は上記の「ニュージーランドの大麦若葉」をAmazonで買って飲んでいました。大麦若葉は、明日葉やケールに比べて群を抜く栄養バランスなんですよね！
でも美味しいものではないので、なかなか毎日続かなくて…。
そんな私が今、毎日飲んでいる青汁は・・・こちらの「グリーンモンスター」↓↓↓
「ニュージーランドの大麦若葉」も良い商品ですが、「グリーンモンスター」のほうが格段に美味しいので毎日続けられます♪青汁マニアの人ほど「こんな美味しい青汁は飲んだことがない！」と感じるはず！これはもう非加熱「生搾り製法」ならではの飲みやすさ♡色の鮮やかさや口当たりが良いだけでなく、酵素が壊れていないので栄養素をダイレクトに吸収できるんですね♪ダイエットに効果的な酪酸も生み出してくれます(^O^)
ちなみにグリーンモンスターは国産の無農薬大麦若葉を使用しています。しかも品種改良されていない原種にこだわったもの。九州の特定地域でしか栽培されておらず一年に一回しか収穫できない程、管理が難しいものを使用しているそうです！
しかもグリーンモンスターは「青汁」でありながら、実はその正体は・・・
乳酸菌1000億個も摂れる「機能性乳酸菌サプリメント」なのです＼(^o^)／
（1箱30本入りですが）グリーンモンスター1本でなんと「市販の500gヨーグルト18個分」「ヨーグルト9リットル分」の乳酸菌を摂取できます。
す、すごくないですか？？
乳酸菌にもエリートがいる
世の中に乳酸菌は数多くあれど、グリーンモンスターに配合された乳酸菌は10万人に1人しか持っていない「エリートフェカリス菌」です。その効能効果が第三者機関から認められ、なんと作用特許13種類も取得した医療レベルの乳酸菌なのです。現在でもどんどん新しい効果が認められて、日々進化するまさにキングオブ乳酸菌なんですね！
しかもそれらを特殊な加熱処理によって「生きて腸まで届く」生菌より、さらに3倍もパワーアップしています。
そう、乳酸菌の質と量が圧倒的に違う、まさにモンスター級のサプリメントです。
危険なエナジードリンク
世の中にはカフェインたっぷりの危険なエナジードリンクが出回っています。大人だけでなく子どもたちまで、知らぬ間にカフェイン中毒になっていることもあります。カフェインは短期的には興奮作用や覚醒作用があっても、長期的に常飲することで様々な健康被害が出ることも分かっています。ウィキペディアで「カフェイン」と調べれば、カフェインの中毒症状や依存や耐性について、さらには離脱症状や睡眠妨害が起こることなどが明記されています。
ちなみに「グリーンモンスター」という名前には２つの意味があって、ひとつは私たちの腸に棲む腸内細菌というすごいパワーを持つモンスターを味方につけること、もうひとつは、本当に腸のエナジーとなるドリンクであること、なのだそうです。
もっと腸を大事にしてほしい
腸を大事にすることは「自分を大事にすること」です♡
あなたのカラダを毎日傷つきながら守ってくれているのは、ほかならぬ「腸」だからです。あなたのために「食べ物＝異物」を分解して、栄養素を吸収し、毒物をやっつけています。
そんな腸のために、毎日続けられる正しい腸活を行うこと♡
腸内環境劣悪&野菜不足の挑戦者受けて立ちます＼(^o^)／
潮風健康美塾はあなたの「腸活」を応援します。
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