Yu Kowaki

美しいたんぱく質が美しい身体を作る

~前回の続き~ タンパク質ってめちゃめちゃ大事! オートファジー機能の重要性を知るには まずはタンパク質の重要性を知らねばなりません。 私たちの皮膚もも筋肉も酵素もほぼタンパク質で出来ています。 よく3大栄養素は 「タン

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ファスティングのスッキリ感には秘密がある

ファスティング3日目間終了しました! 「またやってるの?」と言われますがほぼ毎月やってます。ロングはめったにやりませんが。すぐに体重が増える体質、ということもあるけど 何よりファスティングするとココロもカラダもアタマもス

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一生ものの知識は人生を変える

私はファスティングが万能だとは思っていません。やってもいいしやらなくてもいいと思っています。もちろんファスティングでしか得られないあの貴重な感覚をぜひたくさんの方に体験していただきたいと強く思っています。でもファスティン

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どんな高い化粧品を使うより大事なこと

もしあなたが毎日のスキンケアを作業のように漫然と行っているならそれはお肌にとってあまり意味のない行為かも知れません。 「にっくきニキビめ!」「このシミがなければ!」「もうしわだらけ!」などと自分のお肌にダメ出しをしながら

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