最近10年ぶりにホットヨガを再開。10年ひと昔と言いますが、設備やシステムもものすごく進化しているしスタッフの方の対応も素晴らしくしっかり教育されているなあと感じます。私たちのサロンも進化していかないと！と思う今日この頃。
さて、ホットヨガを再開し最初はなかなか汗も出にくかったのですが秘密兵器の天然タウリンを飲むとびっくりするくらい汗の出かたが違うので今はホットヨガ前に必ず飲んでいます。
当初はヨガ中にインストラクターから「汗を拭いて下さい」という指示が出ても「え？まだ全然出ていませんけど？」という感じだったのがタウリンを飲むようにすると始まる前、準備運動をしているだけでじんわり汗が出てきてヨガ中は指示が出ていない時も汗を拭かないと目に入って痛い！というくらいです。あくまで私の体感ですが！さて「痩せる！」「デトックス！」という謳い文句のホットヨガですがホントのところそれほど痩せたり解毒したりするわけではありません。そもそも汗をかくのは体温を下げるためであって体内の水分が排出された分一時はスッキリしても体脂肪が減らなければ痩せたとは言えません。それにたっぷり汗をかいても有害物質が汗から出るのはほんの0.02～0.04％、0.1ナノグラム以下と言われています。老廃物や有毒物質を解毒するのはだいたいにおいて肝臓の役目ですしね。（だから肝臓の働きを高めるタウリンはオススメ）有害物質は油にのるものなので痩せるにしろ、解毒するにしろ体脂肪を燃やすことがポイントになります。それでも汗をかくのはやっぱりメリットがたくさんあります。
例えばジムのサウナに毎日通っているご年配の常連さんは痩せてはいないけどみんなツルツル肌だったりしますよね。（私の通っているジムではそうでした。これもあくまで私見ですが）汗をかくという事は体温が上がって血流が良くなるし代謝が良くなるしそれだけでも肌にとっては良いことです。肌細胞に栄養を与えるにも老廃物を排出するにも血流が良くなければきちんと行われませんし代謝が良くなければ肌の再生（若返り）も行われませんからね。さらに汗に混じって分泌される抗菌ペプチドが、皮膚についた細菌に感染しないように守ってくれたり皮膚の防御力を高めてくれたりするんですね。何より！汗をかいた後の爽快感はやっぱりやみつきになりますよね！ただ汗と一緒に大切なビタミンやミネラルも奪われますから、汗のかきっぱなしだとその時はスッキリしても翌朝ぐったり･･･なんてことになります。だから私はミネラルウォーターにグレイトマグネシウムを入れた「スーパーミネラルウォーター」を飲みながらホットヨガに入ります。タウリンはそれだけでは味気ないので美肌効果のあるアミノマキアと一緒に飲みます。
ぜひみなさんもジムやホットヨガやトレーニングをする時はしっかりビタミンミネラルをとりながら行って下さいね。そしてサプリメントを選ぶときはピュアで安全なサプリメントを慎重に選んでください。選び方を間違えるとそれこそ肝臓の負担になりますのでご注意下さいね
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原材料名パラチノース、大豆ペプチド、フィッシュコラーゲン、オルニチン、L-カルニチン、L-酒石散塩、酵母エキス、クロム含有酵母、L-グルタミン、L-ロイシン、リンゴ酸、香料、L-イソロイシン、L-バリン、クエン酸、微粒二酸化ケイ素、甘味料(ステビア)、L-アルギニン、L-メチオニン、安定剤(キサンタンガム)、ビタミンB6、ビタミンB2(原材料の一部に乳、ゼラチンを含む)
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